Nos programmes minceur:

Programme n°1: 3 semaines, perte de 2 à 3 kilos Phase A

Le programme se découpe en quatre phases distinctes :
Vous trouverez ci-après la description des journées de chaque phase du programme n°1.
Les différentes phases :





J1 à J3 :
phase A : 4 sachets hyperprotéinés par jour et 2 repas imposés.
J4 à J9 : phase B : 3 sachets hyperprotéinés par jour et 2 repas imposés.
J10 à J15 : phase C : 2 sachets hyperprotéinés par jour avec choix alimentaires plus larges.
J16 à J21 : phase D :1 sachet hyperprotéiné par jour et gestion des écarts.


Phase A : Trois premiers jours

Cette phase est destinée à vous obliger de rompre avec vos mauvaises habitudes alimentaires.
Pendant cette phase, plus de grignotage, pas de sucre rapide, ni gâteaux, ni viennoiseries, ni bonbons, ni sucreries.
Votre corps doit apprendre à puiser sur ses réserves de graisse et pour cela vous devez laisser votre appareil digestif au repos pendant des intervalles de 3h30 à 4h entre chaque prise alimentaire.
Donc pas de collation toutes les 2 heures.


Pendant toute la durée du programme, pensez à :

    - ne pas grignoter entre les repas
      - boire de l’eau ou une boisson chaude sans sucre ni caféine entre les repas.




      Petit-déjeuner :
    • - 1 boisson sans sucre et sans caféine
    • - 1 sachet hyperprotéiné
      • Déjeuner :
    • - crudités : à volonté (1 à 2 c. à c. de vinaigrette)
    • - légumes sans restriction de choix (300 à 400g)
    • - 1 sachet hyperprotéiné en dessert
      • Goûter :
    • - 1 boisson sans sucre
    • - 1 sachet hyperprotéiné
      • Dîner :
    • - soupe de légumes sans graisse
    • - légumes : à volonté
    • - 1 viande blanche (120 à 150g) ou 1 poisson ou 1 tranche de jambon
    • - 1 sachet hyperprotéiné en dessert.
      • Boissons conseillées :
    • - Eau, thé, tisanes
    • - Boire abondamment 1,5 litres d'eau par jour

Supplémentation conseillée:


Prolactick 5000 :
2 cuillères à soupe/jour
Alpha oméga 36/24 :
2 gélules/jour
Totazed : 2 gélules/jour
Drainophytol : 3 cuillères à café dans 1 litre d'eau
Potassium: suivant prescription

Respectez les conseils et recommandations de votre médecin
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