Nos programmes minceur:

Programme Paléodiet

Vous trouverez ci-après la description des journées types ainsi que le la liste des aliments pour un résultat efficace.

Programme Paléo :

Les autorisés / Interdits pour un résultat efficace:

Les aliments autorisés

•Toutes les viandes maigres, les volailles, les poissons et les fruits de mer, ainsi que les oeufs.

•Tous les fruits (sauf pour l’avocat à consommer avec modération)

•Tous les légumes verts

•Les carottes sont à consommer avec modération

•Toutes les noix et les graines (graines de tournesol, amandes, etc.).

•Les aliments à consommer avec modération

•Les huiles pressées à froid.

•Le thé, le café et les boissons alcoolisées.

•Les fruits séchés

Les aliments à supprimer

•Tous les produits céréaliers.

•Toutes les légumineuses (lentille, pois chiche, haricot blanc)

•Tous les produits laitiers.

•Tous les produits transformés ou en conserve.

•Tous les légumes riches en glucides rapides (pomme de terre, manioc, igname, etc.).

•Les viandes grasses.

•Les aliments salés.

•Le sucre.

•Les boissons gazeuses.

•Peu de cuisson

Programme Paléo :

Petit-déjeuner :	- 1 sachet Paléo - 1 yaourt 0% - Café ou thé sans sucre

Déjeuner :	- 1 viande 100 gr - légumes 100 gr - Riz complet 150 gr - Huile 10 gr - Pain complet 1 tranche - 1 fromage blanc à 0% - 1 fruit

Goûter :	- 1 sachet Paléo - 1 fuit - 1 yaourt à 0%

Dîner :	- 1 sachet paléo en dessert - Poisson ou poulet 100 gr - Légumes 300 gr - Huile 10 gr - 1 tranche de pain complet - 1 fruit